장이 안좋을때 나타나는 증상

장이 안좋을때 나타나는 증상

안녕하세요 오늘은 장이 안좋을때 나타나는 증상에 대해 알아볼까 합니다. 장이 안좋을때 나타나는 증상으로는 잦은 설사, 복부팽만감, 복통 등 여러가지 증상들이 있습니다. 또한 장이 안좋아지는 이유도 많아 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

장이 안좋아지는 이유는

여러가지 이유가 있지만 음식을 급하게 섭취해도 장이 안좋아진다고 합니다. 음식물을 섭취시 공기도 같이 흡입하게 되는데 급하게 드시면 공기가 속을 불편하게 만든다고 합니다. 그러므로 음식물을 드실땐 꼭꼭 씹어 적당한 속도로 드셔야 합니다.

또한 장이 안좋아지는 이유로는 식습관에 있으며 물을 적게 마시거나 기름진음식, 찬음식, 매운음식, 과식이나 폭식 등의 안좋은 식습관에서 장이 안좋아지며 스트레스를 많이 받게되면 과민성대장증후군에 걸려 소화기능이 떨어져 장이 안좋아지는 이유가 된다고 합니다.

 

 

장이 안좋을때 나타나는 증상들

소화불량 - 장이 안좋을때 나타나는 증상으로 소화불량 현상이 나타난다고 합니다. 일반적으로 음식물을 섭취 후 소화기관에서 흡수가 되는데 장이 안좋거나 장 질환이 있으면 소화기관의 기능이 저하되어 속이 불편하고 소화가 잘 되지 않는다고 합니다.

 

피부트러블 - 장이 안좋을때 나타나는 증상으로 피부트러블이 생깁니다. 장이 안좋으면 장속에 좋지 않은 유해균이나 독소가 배출이 되지 않아 여드름, 뾰루지 등 피부트러블이 생긴다고 합니다.

 

변비 - 장이 안좋을때 나타나는 증상으로 배변활동이 잘되지 않는다고 합니다. 위에서 소화는 되는데 배변활동이 원활하지 않거나 속이 더부룩한 증상이 나타난다고 합니다.

 

입냄새 - 장이 안좋을때 나타나는 증상으로 입냄새를 꼽을수 있습니다. 입냄새는 위나 입안 청결의 문제 등의 여러가지 원인으로 날수 있지만 장이 안좋을때도 입냄새가 날수 있다고 합니다.

 

방구냄새 - 장이 안좋을때 나타나는 증상으로 독한 방구냄새가 난다고 합니다. 장이 안좋으지면 장내에 변이 축적되고 변비 등 배변 활동이 원활하지 못해 독한 방구냄새가 난다고 합니다.

 

설사나 복통 -  장이 안좋을때 나타나는 증상으로 설사나 복통을 유발한다고 합니다. 이런 증상이 자주오거나 오래되면 여러가지 대장 질환을 의심해봐야 하므로 빨리 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.

 

 

장이 안좋을때 나타나는 증상에 좋은 음식들

양배추 - 양배추에는 비타민 U가 풍부해 위는 물론 장을 튼튼하게 해주며 소화기관 궤양에 효과적이라고 합니다.

 

당근 -  당근에는 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 위와 장건강에 좋으며 설사를 멈추게하고 변비에도 도움이 되며 활성산소를 억제하여 여러가지 성인병과 노화방지에 좋다고 합니다.

 

고구마 - 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 변비 해결에 도움이 됩니다.

 

사과 -  사과의 껍질에는 펙틴이라는 성분이 장운동을 활발하게해 변비에 좋고 장의 유해가스를 배출시켜준다고 합니다.

 

부추 - 부추를 꾸준히 먹으면 속쓰림과 혈액순환을 도와 간기능은 물론 위와 장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

브로콜리 - 브로콜리에는 항산화 성분이 풍부해 항암작용은 물론 섬유질도 풍부하여 위, 장건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 칼륨 성분이 풍부하여 노폐물배출 및 혈관질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

매실 - 매실은 대표적인 장 치료제이며 장속 해로운 균을 제거해주어 잦은 설사 및 장건강에 도움이 됩니다.

 

마 - 마는 위장과 장염에 좋으며 잦은 설사로 기력이 약해졌을때 드시면 좋습니다.

 

장이 안좋을때 나타나는 증상 치료법

장이 정말 안좋을때는 병원을 찾아야 합니다. 하지만 근본적인 치료는 평소 식습관을 고쳐야 하며 야채나 과일 등을 많이 섭취해 주시고 특히 물을 자주 마셔주면 좋습니다. 또한 장건강을 돕는 유산균 제품을 드시는것도 좋은 방법입니다. 이렇게 장이 안좋을때 나타나는 증상에 대해 알아보았으며 건강은 건강할때 미리 챙기는게 좋은것 같습니다.