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피부 나이 테스트 및 피부 노화 원인
지금 피부 관리를 잘하고 계신가요? 피부는 생활 습관은 물론 어떻게 관리하는가에 따라 피부 나이가 정해 진다고 합니다. 또한 피부가 좋으면 동안으로 보여 기분이 좋아지기도 하는데요. 그래서 지금 피부 나이 테스트로 내 피부 나이가 동안인지 노안인지를 살펴 보며 피부 노화 원인인 안좋은 습관에 대해서도 살펴 보도록 하겠습니다.
피부 나이 테스트 자가진단 방법
피부 나이 테스트 자가진단 방법은 지금 나이와 피부 나이 테스트로 나온 숫자를 합치면 현재 피부 나이가 되겠습니다.
하루에 3시간 이상 햇볕에 노출이 된다.
예 +2 / 아니오 -1
일주일에 3회 이상 술을 마신다.
예 +2 / 아니오 -1
흡연자이다.
예 +2 / 아니오 -1
외출시 꼭 자외선 차단제를 바른다.
예 -2 / 아니오 +2
집에 오면 양말을 벗고 맨발로 다닌다.
예 +1 / 아니오 -1
눈이나 어깨 또는 허리에 피로감이 항상 있다.
예 +1 / 아니오 -1
얼굴 세안을 뽀드득 소리가 나도록 씻는다.
예 +1 / 아니오 -1
잠을 바로 들지 못할때가 많다.
예 +1 / 아니오 -1
하루에 커피를 3잔 이상 마신다.
예 +1 / 아니오 -1
식사를 거르거나 편식을 한다.
예 +1 / 아니오 -1
아침에 안색이 피곤해 보인다는 소리를 듣는다.
예 +1 / 아니오 -1
아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 못한다.
예 +1 / 아니오 -1
바닥에 않아 있으면 다리에 쥐가 잘난다.
예 +1 / 아니오 0
여드름이나 뽀루지가 나면 손으로 짠다.
예 +1 / 아니오 0
발에 자주 걸려 넘어지는 편이다.
예 +1 / 아니오 0
화장이 쉽게 지워지는 편이다.
예 +1 / 아니오 0
굶어서 다이어트를 한적이 있다.
예 +1 / 아니오 0
사우나 또는 찜질방을 자주 가는 편이다.
예 +1 / 아니오 0
변비가 있다.
예 +1 / 아니오 0
피곤해서 자주 화장을 지우지 않고 잠이 든다.
예 +1 / 아니오 0
하루에 물을 8잔 이상 마신다.
예 -1 / 아니오 +1
일주일에 1~2회 정도 운동으로 땀을 흘린다.
예 -1 / 아니오 +1
1년에 한두번은 집중 피부관리를 받는다.
예 -1 / 아니오 +1
일주일에 1~2회 정도 얼굴 팩을 한다.
예 -1 / 아니오 +1
아이 제품과 립 케어 제품을 따로 챙겨 바른다.
예 -1 / 아니오 +1
일주일에 1~2회 정도 각질 제거를 한다.
예 -1 / 아니오 +1
비타민이나 과일, 채소를 잘 챙겨 먹는다.
예 -1 / 아니오 +1
피부 관리를 위해 일주일에 한시간을 투자한다.
예 -1 / 아니오 +1
잘때는 브레지어를 벗고 잔다.
예 -1 / 아니오 +1
피부 나이 테스트 숫자를 잘 계산하셨나요? 지금 나이 + 피부 나이 테스트 숫자 = 현재 피부 나이를 알아보겠습니다.
-1 ~ -10은 동안
전체적으로 좋은 습관으로 피부 및 신체도 건강해 피부가 동안 입니다.
+1 ~ 10은 보통
전반적으로 괜찮은 습관을 가지고 있지만 좀더 피부 관리가 필요 합니다.
+10 이상
나이가 들어보인다는 말을 안들은게 다행이며 하나씩 습관을 바꾸어 좋은 피부를 가져야 겠습니다.
피부 노화 원인
피부를 노화 원인인 안좋은 습관에 대해 알아보겠습니다.
- 초콜릿이나 케이크를 매일 섭취 - 당분이 많은 탄수화물은 몸속에서 산화 작용이 많이 필요해 피부 노화 원인에 주범이 된다고 합니다.
- 눈을 자주비비기 - 자신도 모르게 습관 처럼 눈을 자주 비비는 사람이 있습니다. 눈 주위 피부는 연약해서 눈을 자주 비빌경우 눈가 잔주름은 물론 다크서클의 원인이 된다고 합니다.
- 무리한 운동 - 다이어트를 위해 적은 칼로리 섭취로 무리한 운동을 할 경우 비타민과 미네랄 등 여러 영양소가 결핍되어 피부가 푸석푸석하게 된어 피부 노화 원인이 된다고 합니다.
- 흡연자 - 담배는 피부에 공급되는 산소를 적게 만들고 유해산소를 촉진해 피부 노화 원인이 되며 비흡연자보다 피부 주름이 생길 확률이 3배나 된다고 합니다.
- 얼굴 각질층 손상 - 얼굴을 극세사 타월이나 스크럽으로 뽀드득 씻어야 깨운하다고 하지만 너무 무리하게 얼굴을 씻을 경우 피부 보호막인 각질층이 손상되어 오히려 피부가 건조해져 피부 노화 원인이 된다고 합니다.
- 옆으로 누워 숙면 - 슬리프 라인은 잘때 생기는 눈가 주름으로 옆으로 누워 자면 생긴다고 합니다. 그래서 되도록 하늘을 보고 숙면을 취하고 팔을 괴거나 엎드려 자는 것도 안좋은 습관이라고 합니다.
- 눈웃음 - 눈웃음이 많은 사람은 눈가 잔주름이 많아지며 나이가 들수록 습관적인 표정으로 굵은 주름을 만들어 피부 노화 원인이 된다고 합니다.
- 자외선 차단제 - 자외선 차단제를 바르지 않고 자외선을 직접적으로 받은 피부는 주름은 물론 기미, 주근깨 등 피부 혈관과 멜라닌색소 등 안좋은 영향을 준다고 합니다.
- 젖은 얼굴 - 여름에 세수를 한 다음 물기를 닦지 않고 다닐경우 마른 피부보다 젖은 피부가 자외선 투과률이 4배로 증가해 피부 노화 원인이 된다고 합니다.
- 에어컨 - 여름에 필수인 에어컨은 실내를 건조하게 만들어 피부 수분을 뺏어 피부를 노화시킨다고 합니다. 그래서 실내의 온도를 절적히 맞추어 이용하거나 미스트로 피부 수분을 공급하면 피부 노화 예방을 할수 있다고 합니다.
- 규칙적인 숙면 - 잠자는 시간이 규칙적이지 못하고 밤을 새거나 하면 피부도 거칠어 지고 피부 수분도 감소해 유분기은 증가해 피부 노화 원인이 된다고 합니다.
이렇게 피부 나이 테스트 및 피부 노화 원인에 대해 알아보았습니다. 피부를 위해 여러가지 제품이나 방법들도 도움이 되지만 생활속의 작은 습관들이 피부를 위해 가장 중요한것 같습니다.