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걷기운동 효과 및 방법을 알아보자 요즘 집이나 방안에 있는 시간이 많습니다. 물론 코로나로 사회적 거리두기와 바깥 외출이 적어진 것도 있지만 운동을 할려는 마음만 앞서고 담에 하면 되겠지라는 경향이 큼니다. 그래서 오늘은 걷기운동 효과 및 방법에 대해 알아볼까합니다. 걷기운동 방법 1. 집근처에 가까운 학교나 공원 등 운동할 장소를 정해 둡니다. 처음엔 어색하고 어렵겠지만 집에서 가까운 곳을 정하면 그나마 쉽게 적응이되며 집과 가까우면 자주갈 확률이 높다고 합니다. 2. 신발장에서 발에 맞는 운동화를 준비 합니다. 딱딱한 운동화보단 부드럽고 바닥과 뒤꿈치에 충격 흡수가 잘되는 운동화나 조깅화가 좋습니다. 3. 가능한 식사를 하고 난후 30분뒤에 운동을 가면 좋습니다. 식사 후 운동을 가면 소화에 도움이 ..